长时间被手机束缚 你有没有“手机依赖症”

　　晚报讯　(记者孟书祥)近日,记者调查发现,在日常生活中,手机控随处可见,他们不仅坐着玩、站着玩,就连走的时候也玩。很多人都表示,自己就是实实在在的手机控,不仅白天玩手机的时间长,夜晚的时候,只要一离开手机就会感觉不踏实。

　　长时间被手机束缚

　　你有没有“手机依赖症”

　　“如果没了手机,自己感觉浑身不自在,不知道怎么样处理闲余的时间,心情也是十分郁闷,总感觉有人要联系自己,度日如年。”在高新区某私企上班的李先生说,他觉得生活不能没有手机,否则会变得枯燥乏味。

　　市民张先生表示,其实手机上也没什么重要信息、电话,就是一种习惯,不看不踏实。“平时都是手机不离身,刷刷微信朋友圈,看看有什么爆炸性消息。”张先生说。

　　“手机只是一种交流工具,感情需要面对面的交流,不可本末倒置。”吴女士说,感觉我们现在并不是通过手机了解这个世界,而是我们用手机将自己束缚在一个狭小的空间。“我觉得冷冰冰的手机聊天根本比不上面对面的语言沟通,我们真得应该学会做手机的主人。”

　　暂别手机不现实

　　可改变手机控习惯

　　打电话、发短信、听音乐、刷微博、玩游戏、聊天,作为必不可少的通讯工具,手机的功能日趋多样化,让人们越来越离不开它。餐厅里、公交站、马路边,到处都可以看到低头玩手机的人,甚至是开着车、骑着车、走着路的人,目光也舍不得离开手机一秒。面对日益壮大的“低头族”,“手机依赖症”已经成为一种社会“病症”。

　　对此,淄博市心理咨询师协会常务会长杜志红认为,现在工作节奏紧张,业余时间的活动项目却非常单一,很多人偏爱宅家,这时往往会寻找一个替代品以丰富自己的生活,简单地说,就是用手机打发时间。“转移注意力是改正手机依赖症的一个有效办法。”杜志红分析,人们停用手机是不可能的,但改变手机控的习惯完全可以实现,丰富业余生活,阅读、户外活动、朋友聚会等方式即能治好“手机依赖症”。

　　对于如何摆脱手机上瘾这件事,不同的人有不同的方法,但改变外因只能治标,最关键的还是加强自己内心的建设。“找一件自己喜欢做的事,多和家人朋友聊一聊,给自己制定一个奋斗的目标,都能减轻自己对手机的依赖。”