一场秋雨一场寒 淄博明迎“处暑”气温渐降

“秋老虎”依然活跃，淄博今明两天白天温度30℃以上。

明迎处暑节气，气温开始缓慢下降。

　　大众网淄博8月22日讯(记者 孙奉娟)“一场秋雨一场寒”，明天，淄博将迎来“处暑”节气，届时，气温开始走低，太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压跨越式地向南撤退。本周周四，冷空气再次抵达淄博，南风转为北风，降雨过程的同时将带来降温。

　　明天0点38分将迎来二十四节气中的第十四个节气“处暑”，意味着淄博的炎热情况将出现转折，气温开始缓慢走低。据了解，气温下降的原因是太阳的直射点继续南移，以及副热带高压跨越式地向南撤退，导致太阳辐射减弱，冷高压开始跃跃欲试。

　　记者从淄博气象台获悉，本周淄博气温呈现缓慢下降的状态，周三天气转阴，气温相比周二有所下降，最高气温从32℃降至29℃。周四，淄博再次迎来雷阵雨，南风转为北风，风力达到了3至4级，气温持续下降至27℃左右。

　　“一场秋雨(风)一场寒”，“处暑”节气中，每当冷空气影响淄博时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，体感上会感到较明显的降温。而且昼夜温差加大，今天，淄博白天最高气温为31℃，而夜间温度则降至21℃，温差达10℃。

　　不过，据淄博气象台预报显示，“处暑”节气中，淄博仍可能遭遇“秋老虎”，明天淄博最高气温仍为32℃，在晴朗的天气下，体感上仍感到较为炎热。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到9月中下旬，天气才真正凉爽起来。

　　此外，记者从淄博气象台获悉，8月上旬，淄博平均降水量为104.6mm，较常年偏多45.2mm，而7月中旬到8月上旬，淄博平均降水量265.1mm，较常年偏多95.6mm。1月1日至8月10日，淄博平均降水量为532.8mm，较去年偏多146.4mm，较常年偏多119.2mm。

　　“处暑”节气代表气温由炎热向寒冷过渡，昼夜温差加大，特别容易引发各种疾病。多吃清热食物、多运动、早起早睡可以起到秋日养生的效果。

　　多吃清热食物

　　气温由热转凉，身体的消耗开始减少，相反食欲却开始增加。所以要根据秋天季节的特点来调整饮食，循序渐进。初秋季节正是气候干燥的时候，所以清热少辣的食物是最适合这个季节的。熟悉食物养生的小伙伴都了解“莲藕润燥、杏仁补肺、蜂蜜养阴、葡萄润肺”，这些食品都是非常适合初秋时节吃的，除此之外水果可以多吃橘子和山楂，有非常好的保肝护肺的效用。维生素也是这个时节不可或缺的，西红柿、茄子、土豆都富含维生素，要多吃苹果、海带这些碱性食物，尤其是要多吃新鲜蔬菜，还要摄入一些蛋白质提高免疫功能。

　　多锻炼、多散步

　　俗话说“春困秋乏”，进入初秋正是犯懒的时候，不过这个季节越懒越应该多出门，早晚去室外散散步适量做些运动，有利于促进血液循环、加快新陈代谢，保持良好的精气神。不过中老年人尤其是患有高血压等老年病的话，就要根据自身情况来做运动，运动不要太剧烈，可以选择快走、打太极拳、爬山这些有运动量同时也不会太过劳累的方式。

　　早睡早起

　　秋季是身体的生理休整阶段，会出现一些潜伏在夏季的症状，身体总是产生莫名的疲惫感，清晨醒来还想再睡，白天也犯困，这就是咱们常说的“秋乏”。其实原因也很简单，因为夏天夜晚比较短，天气还热，这个季节的睡眠质量通常没有别的季节好，处于长期睡眠不足的情况下，到了秋天天气凉爽的时候自然而然就会很容易犯困。解决的方式也非常好办，每天晚上提早一点儿睡，等到下午累了多伸几个懒腰，适当增加对心、肺挤压，促进心脏泵血，增加全身供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适了。