夏季出门旅游注意事项

　　注意事项

　　1、入住酒店需要填写有关资料，总台对照身份证，手续较多，可能等候时间较长，望于配合。 

　　2、在宾馆大堂或公共场所请勿大声喧哗，一般互相交谈三公尺外不应听到。 

　　3、贵重物品可以放入房间内的小保险柜或由导游陪同到大堂存入保险柜，切勿随意乱放，以免发生不愉快的事情。 

　　4、若在大堂或房间中拨打长途电话，须预付押金和宾馆规定的长话费及服务费。 

　　5、客房内冰柜里的水果、饮料，酒水若要享用请特别仔细核看台上的价格（四星以上规定服务费）后，斟酌使用。 

　　6、穿着睡衣、拖靴，请勿穿梭在电梯和公共场所中。 

　　7、房间内请勿乱涂乱写，留言纸请放在〈服务指南〉中。 

　　8、属于个人一次性物品，如牙刷、浴帽等可以留念，其他如手纸，衣架，手巾、电吹风等请勿拿走。 

　　9、不占床位儿童加床和用早餐须按宾馆标准自付钱款。 

　　10、在宾馆中用自助餐，请根据自己的实际用量取餐，可多次取但不可把菜叠在一起，不要剩留，切勿将食品带出宾馆。 

　　海岛游览注意事项 

　　1、不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点米酒和醋，可起到杀菌的作用，吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮，西瓜等冷食品。 

　　2、餐后不宜马上去游泳，游泳后不宜立即食用冷饮，西瓜，海鲜等食品。 

　　3、晚上休息注意保暖。 

　　4、晕船者在上船前不要吃的太饱，也不要吃太油腻的食物，可预先服用晕船药；产生晕觉时不要频繁走动，可将身体平躺与床上，并在手腕及肚脐处各贴麝香膏。 

　　5、请带好防感冒，发烧、腹泻、皮肤过敏的药品。 

　　6、船上食物价格较高，游客可携带一些方便食品在船上食用。 

　　7、游泳前要作好准备活动。游泳时请在规定区域内，水中感到不适时要马上上岸休息。 

　　8、游泳时要保管好自己的物品，贵重物品不要放在衣柜中，应托专人保管。 

　　9、参加高速摩托艇，水上飞机、高速游轮活动的旅客要听从该处工作人员的安排，穿好救生衣，落实各项安全措施，切勿麻痹大意。 

　　10、携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他自由活动。

　　有关专家提醒孕妇要注意下面几点注意事项：

　　1．怀孕18-24周之间是孕妇出游比较安全的时段。因为这时候不太有流产的危险，孕妇也不像之前会害喜而恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑。

　　2．在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病的发生；多吃营养丰富的食品，避免刺激的食物，以及应该戒除烟酒等。

　　3．衣着以舒适宽松为宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。

　　4．若是长途飞行，至少每隔1 2小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加胎儿伤害的机会，反而能保护孕妇的安全。此外最好不乘机车、脚踏车，也不要自行长途开车。 

　　5．若旅游中发生腹痛、阴道出血等现象时，应该立即就医，甚至中止旅游。

　　饮食三不要:

　　夏季天气炎热，身体水分流失很快，加之外出旅游饮食不规律等，夏季旅游比其他季节旅游更易生病。夏季旅游时在饮食上应格外注意。 

　　一、不要大量饮用冰水、生水。  

　　夏季旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝５摄氏度以下的饮料。  

　　另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。  

　　二、不要吃或尽量少吃生冷食物。  

　　夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。  

　　三、不要贪食，暴饮暴食。

　　每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。

　　出行三看：

　　一看资质、二看合同、三看保险

　　首先要看旅行社的“身份”，消费者应注意查看旅行社是否具备《旅行社业务经营许可证》和《营业执照》，其核准的业务范围与实际是否相符。”315相关负责人表示，如果是出境游，则要注意旅行社是否有出境游经营权。

　　“第二要看清"合同"，慎重审查和签订合同。”这位负责人说，拿到合同后，不要急于签字，首先要仔细阅读合同的内容，尤其是对旅程安排及违约责任方面应字斟句酌地审阅，对消费者不利的条款或模棱两可的语句一定要修改。在合同中应明确约定旅游行程，包括乘坐的交通工具是火车还是飞机，是一般旅游汽车还是豪华大巴；住宿标准是星级宾馆还是招待所，应明确约定住宿房间内的床位数、有无卫生间、有无电视、电话等设备；游览景点具体有哪些；餐饮标准应明确是几人几菜几汤；还要注明娱乐标准、购物次数等。只有对合同内容确认后才签字，交付旅游费用，而且应当索要发票。

　　最后专家认为，消费者还应该关注旅游意外保险合同，旅行前消费者应查看是否有旅行社与保险公司签订的针对此次旅游的《意外保险合同》，以防范和处理意外风险。

　　出行三注意：

　　“三注意”是针对眼下越来越流行的自助游。由于自助游避免了跟团购物、限时参观等烦恼，为越来越多的人们接受和喜爱。虽然机票＋酒店的费用要略高于旅行社、但细算一下，节省的额外消费也“够本”了，就算跟团不买东西，在购物点长时间的等待也多少会影响心情。怎样让自己的自助游花钱更少乐趣更多呢？

　　一注意相关行业政策、二注意起居卫生、三注意外出安全。

　　注意夏季外出卫生很关键。住宿最好自带洗涤用品，据质监部门有关人士介绍，从全国各省、市技术监督部门对一些宾馆的洗发液、牙刷等一次性卫生用品的抽查结果来看，产品质量让人忧心。一些一次性洗涤用品，活性物含量明显不足，PH值不符合标准，不但洗涤效果不佳，还对人体造成刺激，严重的会使皮肤瘙痒。一次性牙刷的主要问题是牙刷未磨毛或磨毛粗糙、不平整，使用时会严重损害牙齿表面釉质，甚至会造成牙龈出血。一些牙膏菌落总数超标，不但不能清洁口腔，还会致病。

　　另外，不少旅客为节省时间选择乘机出行。一些旅客乘机时身体容易出现不适症状，比如耳痛、耳鸣、喉咙痛等。自我调节得当或必要时服点药，就可有效缓解。耳痛、耳鸣是由于旅客的中耳内外气压不平稳引起的，两手掩耳、闭嘴用力鼓气、咀嚼口香糖、吃糖果等有助于缓解症状。医生特别提醒，正在感冒或患有中耳炎者，最好避免乘机出行。医生提醒，晕机通常发生在飞机起飞的初期，可在飞机起飞前30分钟至60分钟服用防止晕机的药物，也可在肚脐处贴一片伤湿膏。 

　　总之，出门在外要照顾好自己，身体健康和人身安全都不可忽视。出发前应了解旅游目的地派出所、边防站、急救中心等单位的位置和电话，出现紧急情况应即时求助。