白露过后天气转凉　注意绷紧"养生弦"

　　原标题：白露过后天气转凉　注意绷紧"养生弦"　专家提醒：春捂秋冻要有度

　　晨报淄博9月8日讯(记者 孙渤海 报道)7日起，进入二十四节气中的白露，天气逐渐转凉。目前仍有不少市民的饮食、穿着等习惯停留在“夏季模式”，专家提醒，夏秋转换，昼夜温差增大，市民的一些习惯要适时改变并注重养生。

　　7日12:51，市民迎来全年昼夜温差最大的节气白露。这一时期天气逐渐转凉，水汽在地面或近地物体上凝结形成水珠，故称白露。

　　淄博市第七人民医院副院长、中医科主任王宏伟表示，早晚凉、中午热的天气已持续了一段时间，白露过后这一趋势将更为明显。“现在还有很多人的饮食、穿衣等保持着夏天的习惯，这是不行的。”王宏伟说，“都说春捂秋冻，但也要有度。还跟夏天那样穿衣服肯定不行，但如果过早就把厚衣服穿上，毛孔会因为受热而开放，突然降温带来的寒气也容易透过毛孔伤人。”

　　王宏伟说，白露后运动量及运动强度可较夏天适当加大，选择慢跑、打太极拳、打篮球和羽毛球等，以出汗但不疲倦为宜，有助于机体气血调畅。

　　王宏伟告诉记者，秋天容易秋燥，可通过饮食来调理。市民可适当多吃一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有效。“平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷腌菜和辛辣、酸咸、甘肥的食物，可以多吃一些应季水果、银耳、百合、山药等。”王宏伟建议。