晨练莫贪早 凉物别贪多

2016-07-18 10:10:00    作者：   来源：鲁中网-鲁中晨报  我要评论

关键词： 晨练;贪早;凉物;贪多
[提要]夏季晨练、饮食方面需要注意什么？记者今天采访了中医专家，针对这些问题一一解答。

    晨报淄博7月17日讯(记者 赵文晶　通讯员 于彩玲 报道) 夏季晨练、饮食方面需要注意什么？记者今天采访了中医专家，针对这些问题一一解答。

　　夏天晨练不宜太早 

　　夏天天亮得比较早，很多人想趁天气还较凉快时早起晨练，殊不知晨练也分时间段。专家介绍，晨练的最佳时间在夏秋季节是5：30-6：30，冬春季节是6：00-7：00，过早和过晚进行晨练效果会大打折扣。早晨四五点钟，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量不好，影响晨练效果。

　　肠胃保暖莫贪凉 

　　夏季喝一瓶冰镇饮料，吃几块冰镇西瓜，想必是很多人的习惯，但贪一时凉快，却会引来“后患无穷”。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁饮用冷饮，会影响食欲不利消化，引发多种疾病，对于素有胆囊炎、胆石症的患者还会有旧病复发的危险。

初审编辑：马鑫
责任编辑：李晓雨

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