“节后综合征”来袭　影响上班族

　　晚报讯　(记者陈圆)俗话说,过完十五这个年就算过完了,虽然已经上班数日,但许多上班族还没有从节日的氛围中走出来,由于假期生活不规律,投入工作的上班族或多或少的不适应,各种各样的“节后综合征”来袭,给上班族带来不小影响。

　　当老师的小杨在微信朋友圈里写到:“节后综合征越来越严重。”许多朋友随后纷纷留言表明“深有感触”。和小杨一样存在“节后综合征”的上班族不在少数,采访中记者了解到,大多数上班族出现胃部不适,头晕、头疼等症状,这些都是“节后综合征”的表现。

　　据了解,“节后综合征”不仅仅是上班族的“专利”,它同样影响着老人和孩子,热闹的春节过后,老人难以适应恢复清净的日子,欢快的寒假让孩子无法安心为即将开始的学习做准备,为此专家提醒,常去看望父母,避免老人在节后产生孤独、失落的情绪；家长提前帮助孩子恢复正常作息时间,多读书,让孩子的心平静下来。

　　如何应对?专家建议营造轻松舒适的工作氛围。上班时提不起精神,可以喝点茶、咖啡,听听音乐；每工作一段时间就站起来走走,深呼吸,休息一下假期结束感觉特别辛苦,也有抗拒工作的想法,此时最好的方式是回顾一下个人理想或工作的奋斗目标,这有助于重燃斗志；改变下班后的生活状态。假期中,一般人的大脑皮层和身体都仍处于极度兴奋状态。而上班后,还会出现大脑皮层极度兴奋、而身体却处于低兴奋的状态,使人出现怠倦,下班后多参加运动,如打球、游泳、跑步等,均可以缓解这些症状。