颈椎保健需谨慎

　　随着人们生活条件的不断提高,大家都对日常病保健越来越关注:米字操、游蛙泳、颈椎悬吊牵引、瑜伽操……目前网络上有很多这样的颈椎保健小经验、窍门，但是否每位颈椎病患者都适合这样的方法呢?

　　张店区中医院针灸推拿科田帅医师前不久刚接诊了中年女性患者张女士，张女士平时因为经常上网，并且上网时间非常长，所以总是有颈椎疼痛，后来她在网上看到大家介绍的颈椎锻炼方法，自己就在家开始锻炼保健起来。张女士开始先尝试了颈椎的米字操锻炼，觉的没效果，又网购了颈椎病专用的枕头，还是没效果，后来又打听到躺在床边悬空吊脖子效果好，自己回来吊了两次后，突然感觉天旋地转，恶心呕吐，不得不到医院就诊。

　　田帅医师介绍说，颈椎病患者应当根据病种的不同以及病情的轻重来选择保健方法;目前的颈椎保健方法五花八门，很多颈椎病患者喜欢随意选择锻炼方法;田帅医师指出，对于颈椎病的预防保健，需要注意三点：第一，适度。很多中老年病人颈椎病及颈椎退变的程度已经很重了，但保健的时候按照年轻人颈椎保健方法进行，可能会破坏颈椎增生所维护起来的椎体稳定性，可能加重病情，所以需要了解自己的颈椎病病情，再来寻求合适的保健预防方法;第二，坚持。预防保健是一个长期工程，需要坚持，三天打鱼两天晒网是不行的;第三，寻找病因。很多人都会说颈椎病能不能好，怎么总复发，这是因为颈椎病很多病因来源于生活和工作，需要在生活和工作中针对性的预防，就拿张女士来说，上网过久是她的颈椎病的主要原因，上网时间不缩短，而总坐在电脑前面研究颈椎保健，那颈椎病怎么好的起来呢。田帅建议张女士减少久坐伏案和上网时间，同时做了正骨理筋手法，颈椎疼痛很快就缓解了。教其做专业的医学康复训练，回家巩固疗效，张女士很满意。(张店区中医院 孙艺萌)