“秋分”来 秋季到 养生保健多防秋燥

秋意 留仙湖（网友供图）

秋意 牛郎织女景区 （网友供图）

秋意 牛郎织女景区 （网友供图）

秋意樵岭前（网友供图）

秋意樵岭前（网友供图）

　　大众网淄博9月23日讯(见习记者 边增雨)据《中国天文年历》显示，北京时间9月23日16时21分迎来“秋分”节气，意味秋季正式到来。“秋分”为农历二十四节气中的第十九个节气，时间一般为每年的9月22或23日。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此今天昼夜等长，各12小时。

　　记者从中国气象网了解到，今天淄博市最高温度28℃，最低温度17℃，未来三天气温不会出现太大变化。但专家说，秋分时节，表明已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水将会逐渐增多，气温也会开始下降。因此，市民在养生方面要保持机体的平衡，防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。专家提醒市民，秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。同时秋季，菊香蟹肥，正是市民品尝螃蟹的最好时光，但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。