淄博越野赛第一人吕国栋 100公里连跑15小时

   越野跑是在野外自然环境中进行的一种中长距离赛跑，他既像马拉松比赛一样考验运动员的体能和耐力，又必须拥有一定的专业知识和应变能力。不过对于被称为“淄博越野赛第一人”的吕国栋来说，他已经深深地爱上了这项有一定危险性却极具挑战的运动。

    谈到越野赛就停不下来

　　虽然网名叫做“醇酒诗人”，但吕国栋既没有善饮者的大腹便便，也不像诗人那样文绉绉，外形消瘦的吕国栋有着一双会说话的眼睛，一谈到马拉松和越野赛，就像吃了某品牌的口香糖那样，“根本停不下来。”记者几次打断他想问点别的问题，但都被他在谈笑间重新绕回到越野赛的话题上。

　　谈到这个已经被圈内人熟知的网名，吕国栋告诉记者：“有我很喜欢的诗句‘酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨’，再加上圈里的人觉得我的形象比较像诗人，这个网名便诞生了。”

　　说到自己的运动生涯，吕国栋觉得应该从他的高中说起：“高中以前的我没什么运动细胞，直到高中时被老师‘强迫’参加学校运动会的长跑比赛，我才发现自己这方面的特长。等到上了大学，我便跟学校里的专业队一起训练了。”

　　2010年，喜欢长跑的吕国栋参加了第一次越野赛后，他便爱上了这项极具挑战性的运动。他是淄博市第一位参加越野赛的选手。几年下来，他已经参加了17个百公里越野赛，以及20场全程马拉松，还有两次50公里赛的体验。

　　跑完全程要15个小时 

　　在迷上越野赛之前，吕国栋是名不错的马拉松选手，他全程马拉松的最好成绩为2小时59分15秒。虽然现在主要以跑越野赛为主，但吕国栋还是认为，马拉松是越野赛的基础课，因为“没有参加马拉松这种长距离赛事的经验为基础，就参加不了越野赛”。

　　“参加越野赛可是个技术活。参赛前，你首先得对自己的体能状况有所了解，而且还要注意合理饮食。比赛过程中，重要的是对上下坡技巧的掌握。上坡考验你的 体能和耐力，下坡时也要有节奏，就像是跳舞一样。所以我觉得‘文体不分家’这句话是有道理的，体育中也要有艺术的成分在。”

　　虽然越野赛一般是100公里，但这个距离是水平距离，因为整个赛程基本上都在爬坡和下坡中度过，所以实际距离要远远大于100公里。由于赛程漫长且道路崎岖，跑完百公里的 赛程一般都要15个小时左右。虽然每隔10公里都会有补给站，可以补充饮料及水果，但15个小时的赛程，不管对参赛者的体能还是心理都是个考验。

　　“大多数的赛段你都要一个人去应对，所以参赛者的内心是孤独的。”吕国栋告诉记者，“我们随身都会背一个小包，里边除了自带饮用水外，还有应对夜晚的头 灯，呼叫救援人员的口哨，以及用来应急保暖的救生毯。当夜幕降临，你一个人带着头灯在深山老林里穿梭，任何事情都有可能发生。也正是这种刺激的体验，让我深深地迷上了越野赛。”

　　“迷路时我很崩溃” 

　　崎岖的山路，茂密的丛林，相比在城市中的马拉松比赛，越野赛的比赛过程肯定不会枯燥，但危险也如影随形，迷路便是威胁运动员安全的“杀手”之一。

　　“由于有些赛事组织者安排路标不科学，或者路标丢失，所以对于越野赛选手来说，迷路是家常便饭，我迷路最久的一次有两个多小时。”吕国栋谈到自己的迷路经历，至今仍心有余悸，“看着天色渐渐暗下，自己又找不到正确的方向，我当时的内心十分崩溃。路上还遇到过当地人，但他们也不知道正确的赛道在哪里。”

　　最终，凭借自己过硬的心理素质和对山体走势的分析，吕国栋终于找到了正确的比赛路线。虽然过程惊心动魄，但对于吕国栋来说，这也是一次弥足珍贵的参赛经验。

　　或许因为比赛存在一定危险性，吕国栋的母亲最初是反对儿子参加越野赛的。不过吕国栋说：“因为比赛的服务人员很多，有时候还会配备GPS手表，这些都能 将赛事的危险性降到最低。作为一名越野赛爱好者，首先应该做好充足的赛前准备，还要学习足够多的专业知识。有了这些来武装和保护自己，足以让我应对可能发 生的任何状况。”

　　出于对越野赛的热爱，吕国栋今年还自筹资金，于3月22日组织了2015淄博岳阳山越野赛，共有来自国内11个省市及地区的192人报名。首届岳阳山越野赛的举办，也让吕国栋更有信心将越野赛推广到全市，他现在正在筹备，计划下半年再到岳阳山举办一次越野赛，让更多的跑友体验下越野赛的魅力。 

　　记者 薛忠瑜