中医专家介绍生活中的养肾诀窍

2013-05-06 10:26:00    作者：   来源：凤凰中医  我要评论

关键词： 中医专家 药物 肾精 补肾 小便
[提要]不管男性还是女性都要注意肾健康，人在40岁以后肾就在走下坡路。肾的好坏影响这我们寿命的长短，在日常生活中，怎样才能养好肾呢?这是很多人都在关心的问题，这里中医专家告诉你，几个简单的方法就能养肾。

凤凰中医：中医专家介绍生活中的养肾诀窍

　　中医专家介绍生活中的养肾诀窍

　　不管男性还是女性都要注意肾健康，人在40岁以后肾就在走下坡路。肾的好坏影响这我们寿命的长短，在日常生活中，怎样才能养好肾呢?这是很多人都在关心的问题，这里中医专家告诉你，几个简单的方法就能养肾。

　　1、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　2、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

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责任编辑：沈晓茜

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