现在季节开始交替！感冒的人很多呀，这个季节有没有什么预防感冒的小妙招？

　　在这里，我借这位网友的提问普及一下预防感冒的知识。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下九招，可有效预防感冒。

　　1、与患者保持1米以上的距离。因为患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，因此与患者保持一定的距离是预防感冒的有效方法。

　　2、养成勤洗手的好习惯。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手能有效预防感冒。

　　3、不要在封闭的空间久留。如学校、办公室等人口密集的空间由于空气不流通很容易被传染感冒，最有效的预防方法是经常开窗通风。

　　4、坚持有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　5、适量服用维C。口服维生素C，能减轻感冒症状。

　　6、保持充足的睡眠。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　7、保持充足的水分。多喝水可以增加身体的新陈代谢，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

　　8、按时接种流感疫苗。流感疫苗是用于预防流行性感冒的注射药物，每年在流行季节前接种一次，可提高免疫力。

　　9、注重鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。