大众网记者 杨雨桐 通讯员 朱晓燕 淄博报道

　　炎炎夏日，气温升高，各类病原体繁殖活跃，使得夏季成为传染病的高发季节。了解夏季常见传染病的预防知识，对守护自身和家人的健康至关重要。淄博市周村区妇幼保健院医院感染管理科表示，只要做好下列预防措施，就能有效避免传染病的侵害。

　　夏季常见传染病

　　细菌性痢疾：痢疾杆菌是其病原体，常因进食被污染的食物或水，或接触被污染的物品后经口感染。主要症状为发热、腹痛、腹泻，大便呈黏液脓血便，里急后重感明显。

　　流行性乙型脑炎（乙脑）：由乙脑病毒引起，主要通过蚊虫叮咬传播。多见于儿童，起病急，有高热、意识障碍、惊厥、强直性痉挛和脑膜刺激征等表现。

　　手足口病：多发于婴幼儿，由肠道病毒引起，通过手口接触、打喷嚏的飞沫等途径传播，表现为发热，手、足、口腔、臀部等部位出现皮疹或疱疹。

　　水痘：多见于儿童及青少年，由水痘带状疱疹病毒引起，可通过疱疹液、飞沫传播，症状主要表现为发热、全身性的皮疹，皮疹初见于躯干部，然后延及全身，形态多样，常有斑疹、丘疹、疱疹、痂疹等。

　　百日咳：由百日咳杆菌引起，多发于儿童，多经呼吸道飞沫传播，常以阵发性咳嗽、痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声为特征，咳嗽症状可持续2-3个月之久。

　　注意饮食卫生

　　饮用安全水，不喝生水。生吃瓜果要洗净，食用海鲜等食物要确保煮熟煮透。尽量少吃或不吃凉拌菜、烧烤、剩饭剩菜等易被污染的食物，避免在无卫生保障的街头摊点购买食品。食品加工过程中，要注意生熟分开，避免交叉污染。处理生食和熟食的刀具、砧板要分开使用，避免生食中的病原体污染熟食。

　　保持良好个人卫生习惯

　　勤洗手是预防传染病的重要措施。在饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。保持双手清洁，尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴，减少病原体通过黏膜侵入身体的机会。

　　防蚊灭蚊

　　家中要安装纱门纱窗，使用蚊帐，睡前可以在室内喷洒一些蚊香液或点燃蚊香。定期清理室内外积水，如花盆托盘、水桶、旧轮胎等，减少蚊虫滋生场所。出行时尽量穿浅色长袖衣物，避免在蚊虫活动高峰期（一般是早晨和傍晚）前往树林、草丛等蚊虫较多的地方，必要时可涂抹驱蚊剂。

　　注意环境卫生

　　室内要经常开窗通风，保持空气流通，降低病原体在室内的浓度。定期对家庭环境进行清洁，特别是厨房、卫生间等易滋生细菌和病毒的地方，要使用合适的消毒剂进行消毒。公共场所如学校、幼儿园、办公场所等，要加强环境卫生管理，定期进行消毒，保持环境整洁。

　　增强自身免疫力

　　保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于 7 - 8 小时，有助于增强身体的免疫力。合理安排饮食，多食用富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶类等，提高身体的抵抗力。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动，防止中暑。

　　及时就医和接种疫苗

　　如果出现发热、腹泻、皮疹等症状，应及时就医，早诊断、早治疗，避免延误病情。在就医过程中，要佩戴口罩，做好个人防护，避免传染给他人。

　　对于一些可以预防的传染病，如手足口病、乙脑病等，按照免疫程序及时接种疫苗，能有效降低感染的风险。夏季传染病虽然种类繁多，但只要做好预防措施，就能有效避免传染病的侵害。