大众网记者 孙奉娟 通讯员 张峰 淄博报道

　　有位高中女生倾诉说自己平时表面上装作无所谓，可内心也知道不能拿自己的未来开玩笑，所以熬夜复习、写作业，但考试的时候成绩只能算是中等，老师和家长都说要是真努力了不可能是这个成绩，她不明白为什么他们会这样说，也不想去解释，只有自己知道付出了多少，名次与成绩压得自己没法呼吸，甚至连自信也没有了，为什么努力别人总是看不见。

　　这是个心气很高的女孩子，期望用自己奋斗的结果作为最有力的证明，让别人认可自己的努力，看得出来，爸妈和老师的认可、支持对她来说是非常重要的。我想说的是，这个女孩的努力方式可能存在问题，认为熬夜学习就代表努力了，内心觉得自己很辛苦，自己付出了很多努力，但这种努力可能更多停留在形式上，这种学习方式不一定高效。熬夜后，大脑的认知功能下降，对新知识的接受和理解能力减弱，即便花费了大量时间，学习效果也不佳，努力没有得到应有的回报。同时过度在意名次和成绩，给自己带来了巨大的心理压力。在这种压力下，考试时可能会紧张焦虑，从而影响正常发挥。

　　女孩一个人默默地努力着，而心里却渴望着周围人能足够细心地去观察到，并且认可你的付出。但在这个过程中你一定也发现，其实周围人并没有想象中那么关注和了解你的一举一动，并没有把你很辛苦甚至有点悲壮的努力看在眼里，所以才有失公平地评价你。

　　其实，有努力的想法和行动就很好，在努力的过程中，首先审视自己的学习方式，是否存在不合理的地方。可以向成绩优秀的同学请教，学习他们的学习方法，如何做好课堂笔记、如何进行课后复习、如何总结归纳知识点等。合理安排学习时间，保证充足的睡眠，提高学习效率。其次要明白努力并不一定能立即在成绩上体现出来，学习是一个积累的过程。不要仅仅以成绩来衡量自己的努力，要关注自己在学习过程中的收获和进步。每次学习后，都可以思考自己掌握了哪些新的知识和技能，哪些方面有了提高。还要学会缓解学习压力，通过适当的运动、听音乐、与朋友聊天等方式放松自己。平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，提高应对压力和挑战的能力。再者要主动与老师和家长交流自己的学习情况和内心想法，让他们了解自己付出的努力以及遇到的困难。在沟通时，要注意方式方法，选择合适的时间和地点，心平气和地表达自己的观点。通过沟通，增进彼此之间的理解，减少误解和矛盾。

　　只有这样让周围的人看到了你的上进和好强，看到了你的倔强和努力，才能体会你心中的焦虑和压力，才会从心底觉得你一步步走到现在真的很了不起。