不少人以“没长性”为借口,心安理得地拒绝锻炼。其实,只要一周锻炼一两次就能让你多活好几年呢!
科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能,增强人体免疫力,还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而,近年来我国部分城市空气污染形势十分严...
慢跑不仅能增强血液循环,还可以改善脑细胞的氧供应量。
众所周知,运动有益身心健康。那么哪些运动项目对保持健康状态效果最为显著呢?据法国《费加罗报》报道,《英国运动医学杂志》发表了一项调查结果,对此问题作...
最近,不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏,内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力,造成颈椎内血管破裂。广州有医学专家表示,健康...
新年上班第一天,凭借马甲线逆袭的袁姗姗又晒了健身照,这次是一张在室内跳绳的照片,图片里虽然窗外雾霾大,但是她也没停止健身。有研究发现,在温暖的室内...
很多人以为减肥是成年人的事情,其实现在就在我们身边,儿童肥胖问题已经日趋严重。脂肪肝也一样,中重度肥胖孩子中的脂肪肝比例达到50%以上,并多伴有肝脏酶...
身体特征:身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新...
和古人相比,现代人每天保持坐姿、伏案工作的时间要多得多。长时间使用电脑、低头刷手机等不良生活习惯,使得疼痛常常如影随形。
每天都运动,甚至一天进两次健身房,这是聪明的减肥策略,还是略显鲁莽?究竟什么样的运动强度和频率最有利于减肥?大量数据表明,对那些有增肌需求,刷跑量的...
在第19届欧洲肥胖年会上,英国营养基金会前负责人Emma Williams等人在研究了30万名受试者的资料后,用统计学的方法证明WHtR对提示代谢病的价值比BMI要好很多...
随着冬季户外气温的下降和健身房的普及,不少人都选择去健身房健身。据媒体对2003名受访者进行的一项调查显示,相比其他季节,57.3%的受访者冬季健身频率变低。
“每逢佳节胖三斤”。“十一”长假过后,许多人都说自己抵挡不了美食诱惑,不知不觉就胖了,再也不敢食指大动“贴秋膘”了。其实,除了吃,还有一些导致肥胖...
我们都知道有很多水果都有减肥瘦身的效果。但是水果的种类太多,那么到底减肥瘦身的水果都有哪些呢?下面小编来介绍几种减肥瘦身效果比较好的水果。希望可以帮...
现在的白领一族要不就是久坐办公桌的工作,要不就是久站的工作,而有的人习惯了睡前喝水,这样不利于排除多余水分,而且不利于排清体内毒素。那面对这三种情...
明明已经在很认真很辛苦的减肥了,可是好不容易坚持了一个月的“成果”,竟然是一点儿都没瘦!有木有被打击到?!从此变对减肥产生了怀疑,认为有人减掉那么多斤...
“健康食品”无疑是近些年来广受关注的元素,现在人们的健康意识在不断提高,越来越多的人开始关注健康,主动去购买一些对健康有好处的食品,因此不少商家都...
一天的活力来源就是「早餐」,但不是每种早餐都有好的效果,有些甚至还会越吃越胖。分享吃早餐的3招小技巧,吃得巧的话也能帮助减肥,所以想瘦身,先从吃对早...
想要拥有好身材,首先丰胸是关键,其次是要把小肚腩减掉。如果你不知道该如何下手去控制肚子上的肥肉,那么一定要来看看以下推荐的几种控制赘肉生长的方法,...
走路是一种简单轻松的运动方法,其难度低,安全,强度可以自由控制。但是走得太过悠哉并不能达到很好的锻炼效果,而走得太快,又容易造成身体损伤。没有运动...
苦瓜虽然味苦,但是却有很多其他蔬菜所没有的营养价值,因此受到人们的喜爱。可是,苦瓜这么苦要怎么吃呢?今天就来教教大家苦瓜去苦的方法,让你更加喜欢吃苦...
近日,一名交警因为减肥而命丧手术台的消息让人唏嘘不已。现代社会,减肥的人不少,很多人都追求一蹴而就的减肥方式,往往就出现各种身体健康问题,更严重的...
想要拥有好身材,首先丰胸是关键,其次是要把小肚腩减掉。如果你不知道该如何下手去控制肚子上的肥肉,那么一定要来看看以下推荐的几种控制赘肉生长的方法,...
继“21天减肥法”、“过午不食减肥法”之后,又有一种新的减肥方法“经期减肥法”在年轻女性中迅速火爆起来。不少读者向解放军第309医院(总参总医院)营养科主...
健身运动渗透在生命中每个角落、每个细胞中,血液不停流动,大脑不停运转,肺部不停呼吸,这都是健身运动。健身好处就是让身体保持在健康状态。然而,不同年...
瑜伽是一种入门门槛较低的运动方式,由于其动作大多围绕腰、腹进行,故能起到运动腰腹,清理肠胃,解决胃肠不顺畅的问题。运动的时间可以选择在清晨5时至7时...
在被问到“范式减肥秘诀”时,范冰冰表示就是最基本的“管住嘴、迈开腿”,还为女粉丝们鼓劲儿说:“女孩子只要想瘦,就一定能瘦下来。”最后还不忘和粉丝们...
一日之计在于晨,而一晨之计在于早餐吃的好不好。尤其对于爱美或正处于减肥计划中的女性,每天早餐如何应付的,这跟你的体重有无增长是有很大联系的。尤其是...
减肥霜并非万能,它只能起到一定的辅助作用,不能完全依赖于外用品,适度的运动和合理的饮食习惯也是非常必要的,从内调节,改善生活习惯。OURZI倡导运动+纤...
拥有天使般的面容、魔鬼般的身材是每个女人的梦想,但在生活中能如此幸运的人不多。爱美的人士都想多了解些美容与减肥的方法。人们或许不知道,番茄这种再普...
排毒对女性而言是极其重要的一件事,除了要知晓各种排毒方法,还要懂得善用人体排毒时间表,更有效地清除体内垃圾和毒素。
内脏也会发胖吗?当然!而且内脏发胖比外形发胖更可怕!一旦内脏的脂肪含量太高,不但容易造成外在的肥胖,而且更会导致心脏病、高血压!通过以下的小测试来...
美好身型是每个女人都想拥有的。事实上,面对美食的时候,豪情万丈的美女们瞬间把刚刚暗下的决心抛在脑后,或者仅仅用水果大餐替代正餐但还是维持不了几天便...
一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖...