万杰朝阳学校开展高三考前减压心理拓展活动

高三年级师生200余人参与了此次活动

此次活动让学生在心理拓展活动中放松身心、互相鼓舞

　　大众网淄博5月14日讯(记者 孙奉娟 通讯员 孙永鸣)高三二模考试结束，距离高考仅剩30多天，高三的同学们出现不同程度的焦虑情绪。为了让高三备考师生减轻压力，以良好的身心状态投入到备考、应考中，万杰朝阳学校于近日开展了高三考前减压心理拓展活动。

　　这次活动在万杰朝阳学校体育馆进行，由心理健康教育指导中心孙永鸣主持，高中部心理咨询室、朝阳心理社团等配合开展此次活动，高三年级师生200余人参与了此次活动。

　　在孙永鸣老师的带领下，高三的同学们通过心理游戏“玉兰花开”分成了20队，接着通过“微微一笑”热身并组建起小团队，同学们“微微一笑，倾国倾城;微微一笑，身心放松”，评选“最美微笑”，并由具有“最美微笑”的同学做各队队长，意在带领大家笑到最后。接下来的“松鼠房子”游戏，让同学们深深体会到“家”的重要，平时在家里、班上、学校里我们“相忘于江海”，体会不到它们的重要，离开或者是脱离时才会懂得它们是安全感的源头。

　　“坐地起身”让同学们直面挑战，团结合作，通过身体的对抗宣泄心理的焦虑，同学们勇敢挑战，从2人一直到10人，甚至有的队组合发起了20人、一个班的挑战，从小的成功，到更大的成功，不气馁，一起想办法，展现出勇往无前的战斗意志。这个活动结束时，同学们分享说，很累，不过还想再来。接下来是“天气预报”，同学们做得很投入，也很轻松。“放松训练”时同学们或坐或躺，以舒适的姿势，随着主持人的引导和音乐做冥想放松，体验身心完全放松的状态，并想象借取力量和能力。

　　在“互相按摩”活动中，同学们体会着付出与获得关系，做什么不重要，用心中爱的动力去做才重要。用爱的不同级别的动力去做事，收获也会不同。求大爱得中爱，求中爱得小爱，求小爱不得爱。听着《蓝丝带的故事》，同学们自然地进入了“感恩丝带”活动，伴随着《感恩有你》动心的旋律，同学们尽情地向老师和同窗表达着感恩、鼓励和尊敬之情。到了“分享时刻”，同学们争先恐后地抢话筒，不断地表达感受、收获、感恩和不舍。最后围成一个圆满的大圈，在激人奋进的《倔强》和《怒放的生命》结束了此次活动。

　　此次活动让学生在心理拓展活动中放松身心，互相鼓舞，化压力为动力，将消极想法转换为积极的自我暗示，提升内心动力，从而达到了减压增能的效果，为高三师生以良好的身心状态备战高考提供了有力的心理支持。