睡眠占据着人一生中三分之一的时间，睡眠质量如何会直接影响到日常学习、工作的情况。心理专家高丽红结合自身临床经验，为大家先后讲解了什么是睡眠障碍、失眠的原因、失眠对个人身心健康造成的伤害，以及怎样做好预防和治疗。

　　讲座最后，心理专家与在座职工进行了良好的交流互动。其中，一位退休老职工提出，他已被失眠困扰很多年了，希望可以寻找除了药物以外的方法安眠。年轻职工则提出，身为一个二胎妈妈，平时照顾孩子太辛苦，睡眠质量严重受到干扰该怎么办？针对这些问题，心理专家为大家一一解答，专家指出，长期失眠会危害身体和心理健康，会让人们有压力、焦虑情绪，抗压能力也会相对减弱，此时要注意劳逸结合，增进全身健康以避免失眠状况的发生。

　　听完专家的专业讲解，在座职工纷纷表示要积极养成好的作息习惯，多多学习睡眠健康知识，力求做到生活有规律，保持好心情，学会释放压力，夜晚拥有良好睡眠，享受健康美好生活。