吃甜食心情好

　　吃甜食心情会变好，可是吃甜食会发胖吗?偶尔吃点甜食是生活中的小确幸。 就算身材走样、皮肤变差也不想戒掉甜食? 偶尔吃点甜食是生活中的小确幸，其实藉由一些饮食小方法也可以将吃甜食对身体的伤害降到最低，提供3个小技巧，怎么吃甜食不发胖，帮助人们体内排毒，让你吃完甜食罪恶感也不会如此深重!

　　(资料图)

　　吃甜食心情会变好 怎么吃甜食不发胖?

　　1.吃完后走动、运动一下

　　摄取糖份后如果稍微走动、运动一下，能加速体内葡萄糖分解，但若是一直坐着不动，葡萄糖则会转为脂肪存储器内，所以吃完甜点后建议至少散步10至20分钟，让糖份消耗一下，减少体内脂肪囤积。

　　(资料图)

　　2.大量喝水

　　喝水可以加速血液流动、稀释血液中含糖量，让身体以最快的速度代谢体内糖份，并减少脂肪堆积。 此外，如果吃太多冰淇淋、无糖优格、低糖汽水等食物，因为含有代糖「阿斯巴甜」，很可能引发头痛，这时大量喝水能够有效减缓不适。

　　3.「时间」很重要

　　想把体内糖份完全排出体外? 除了靠喝水和运动以外，最终只能等待身体自然将多余糖份排出，或是靠每天运动消除热量，加速身体代谢。最好多以小口、小份量的方式品尝甜点，并细嚼慢咽，降低对甜食的欲望。